uda i

[...] umrzeć na jakiś zawał lub coś takiego... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 138 Wzrost: 190 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak czasami po kopę [...]

[...] taki cykl zrobic,czy moze kupic wiecej?Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 74 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: leci 6 rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

[...] z indyka V posiłek: (18:30) twaróg póltłusty 60 g Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 89 Obwód uda: 86 Obwód łydki: 40 (nogi ćwiczę już od dawna bo gram w koszykówkę) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ;/ Aktywność w ciągu dnia: jazda na rowerze [...]

[...] dieta wymaga tez pieniedzy ;/ z gory dziekuje: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 60kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 2cm ;/ Aktywność w ciągu dnia: w szkole 7 h potem 4 godziny na dworzu Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Mogę nadesłać na E-mail/ gg Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 168 Staż treningowy: Rok (mało intensywnego treningu) Obwód pasa 86 cm Obwód klaty: 97cm z napięciem (93 bez) Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wydaje mi się, że nie mam uczuleń żadnych, ale gdy zjem [...]

Ćwicze juz od jakiego czasu. Mam nadzieje ze ocenicie moj plan i napiszecie co robie zle a co dobrze. Moj plan: Poniedzialek: Klatka + Brzuch klatka: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 15,15,12,12 powt. - wyciskanie sztangi na lawce prostej(krotki uchwyt) 4 serie 12,12,10,10 powt. - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 [...]

[...] mniej więcej a nie mieć takie bóły na ramionach:( Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 53 Wzrost: 156 Obwód klatki: - Obwód ramienia: -- Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: częste podnoszenie dzieci bo pracuje w żłobku Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] prop 100mg ed 19-25 tren 50mg ed 20-26 winko 40mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 173 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 85 Obwód uda: łoj nie mierzyłem Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: a z 9 roczek idzie Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych [...]

[...] szczypiorek(czyli chyba pospolity twarog?) do teog po tym pomidor jako warzywo chcialbym sie dowiedziec czy w danych porach dnia sa dostarczane odpowiednie sklaniki tka jak np na kolacje brak w Mam zamiar tak pociagnac okolo 2 miesiacce i jesli sie uda ukladam juz calkowita diete co bedzie etapem 3) prosze o pomocc trzymanie kcuikow;)

[...] prawdopodbnie FBW. Jak by to mialo wygladac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 91 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~17 /?/ Aktywność w ciągu dnia: szkola, trening 3 razy w tyg FBW+ DNT aero/HIIT Uprawiany sport lub inne [...]

[...] obóz pracy hahah oraz mam już zakupiony MAN Scorch Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: d Obwód ramienia: d Obwód talii: 76-80 Obwód uda: d Obwód łydki: d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie duży... Aktywność w ciągu dnia: jest czas na wszystko:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] tego co zbudowałem i chcę ułożyć dietę poprawnie. Ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

Witam ANKIETA Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 183 Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa: 90-91cm Obwód klaty: 113cm Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport : kick-boxing, trening siłowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, kick-boxing Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Jestem skłonny dorzucić jakieś suplementy. I Śniadanie: Mleko 2% 250g Białko jaja kurzego 100g Marchew 100g Orzechy włoskie 50g II Śniadanie: Chleb zwykły 70g Ser Gouda 40g Pomidor 50g I Posiłek: Mięso z piersi z kurczaka b/skóry 250g Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 40g II Posiłek: Mleko 2% 100g Białko jaja kurzego 125g Ser [...]

[...] świata gdzie nie bede badany. Co myslicie o tym . Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 9 roczek leci Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis [...]

[...] pojecia o co chodzi. z góry bardzoje za odpowiedz ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 178 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 80 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 1,5 roku Ilość spożywanego białka: -- Ilość spożywanych węglowodanów: -- Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych [...]

[...] estetycznej wyrzeźbionej sylwetce. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83-84 Wzrost: 183 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: PAS: 90 :/. Obwód uda: około 60 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic wczesniej [...]

[...] byłem chudy, zero miesni. Czesto trenowałem, słabo sie odzywiałem. często cos mnie bolało, ciągle czulem sie przmęczony, nogi ciągle mnie bolały, miałem takie cos ze np uda mnie kuły(chodzi o miesnie), potem doszły plecy, mega ból prostowników. Zacząłem chodzić na siłowni, cwiczyłem triceps(to chyba nazywa sie francuskie wyciskanie) i na [...]

Płeć : m. Wiek : 25 lat Waga : 94 kg. Wzrost : 182 cm. Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw, [...]

[...] typu tse. Zasob portwela okolo 100zl Płeć: Mężczyzna Wiek: 18(prawie19) Waga: 70 Wzrost: 179 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80-81 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17-18 a wyglada gorzej Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw [...]